ご説明

ボディスパイダーは、ゴムチューブ負荷方式トレーニングマシンです。
2～3kg程度の軽い負荷で何回も繰り返すことが基本です。

期待する効果

1. 関節と骨格を支えるといった筋肉の役割を強くする効果があります。
2. 結果として、身体を安定させる（バランス筋力）
3. 正しい姿勢を保つ力（調整筋力）を改善・向上
4. つまづき、ふらつきを軽減し、転倒予防に効果的な筋トレマシンと言えます。

※下記はボディスパイダーを使用しているところの動画です。